Si eres guitarrista o bajista, quizás en el transcurso y andar de tu aprendizaje, habrás sentido algunas molestias en la mano o en el brazo como consecuencia de los repetidos movimientos de estas extremidades. Y si además eres de esas personas que no le da mucha importancia a esas molestias, quizás deberías comenzar a prestarle más atención a esto que te voy a comentar.
Alrededor del 50% de los guitarristas que practican su instrumento diariamente, suelen sentir molestias de este tipo, molestias que son totalmente reversibles si se tratan a tiempo; puesto que de lo contrario podrían convertirse en algo más complicado.
Estas son algunas de las enfermedades que podríamos padecer en caso de no prestar atención a las advertencias que nuestro cuerpo nos da:
Síndrome del túnel carpiano: Es la presión sobre el nervio mediano, el nervio de la muñeca que proporciona sensibilidad y movimiento a partes de la mano. Esto puede ocasionar entumecimiento, hormigueo, debilidad o daño muscular en la mano y los dedos. Es común en personas que ejecutan movimientos repetitivos de la mano y la muñeca. En caso de padecerlo, se recomienda el uso de compresas frías y calientes, además de la utilización de una férula por algunas semanas. Aunque es muy raro, algunas veces esta enfermedad puede terminar en una cirugía, la cual es de pronta recuperación.
Tenosinovitis estenosante: A pesar de que el nombre se escucha muy raro, no es otra cosa sino la dolencia conocida comúnmente como dedo en resorte. Se trata de una afectación a las poleas y tendones de la mano que flexionan los dedos. Las causas de esta condición pueden estar relacionadas con traumas localizados en la palma o base del dedo. Para tratar dicha afección se requiere reducir la inflamación del área. En casos extremos se puede requerir cirugía.
Epicondilitis: También es conocida como codo de tenista. Es una lesión de los músculos o tendones localizados en la cara lateral externa del codo, causada por sobreuso o esfuerzos repetitivos de esa zona muscular. Aunque, como su nombre lo indica, esta dolencia está fuertemente ligada a la práctica del tenis, el excesivo uso de la guitarra puede tener consecuencias similares. Generalmente, la epicondilitis causa dolor al sujetar objetos, además de una falta de fuerza en el antebrazo. Para recuperar la movilidad de la zona se requiere de terapia de rehabilitación y, probablemente, medicamento contra el dolor.
Distonía: Se trata de un trastorno del movimiento que causa contracciones involuntarias de los músculos, las cuales resultan en torsones y movimientos repetitivos. Algunas veces pueden incluir dolor. Para reducir o eliminar los espasmos musculares y el dolor los médicos utilizan terapia física, medicamentos y en ciertos casos la cirugía.
¿Qué se recomienda para evitar este tipo de molestias? Pues; ¡Calentamiento!
Calentar las manos, muñecas y brazos antes de practicar o montarte en la tarima, es de real importancia, también se recomienda descansar periodos cortos durante la práctica.
